1回の半身浴で消費するカロリーってどのくらい？

一回の半身浴で消費するカロリーですが、約２０キロカロリーの消費量…それは５分間のウォーキングと同じ消費カロリーといわれています。

消費カロリーとしてはさほど多いものではないですが、半身浴はリラックスに最適な入浴方法です。

約３９度に２０分程度つかる半身浴の方法は、まず、心臓から遠い所へのかけ湯をします。

体を芯から温めるには、熱い湯よりぬるめの湯といわれている所以ですが、熱めの湯温ですと、血管は外からの熱により交感神経が働き血管が収縮します。

そして、心臓は血液を押し出そうとして心拍数が増加します。

ですから、熱めより、ぬるめの温度の湯が疲れている時はより一層からだを癒してくれます。

ぬるめの湯に胸あたりまで５分～１０分つかったら浴槽から出て手、足を冷水につけます。

これを繰りかえすことによって、体の隅々まで血液がいきわたり体を芯から温め冷え性の回復にも効果があります。

いわゆるストレスをなくすということが大切です。

熱湯ですと、どうしても身体が緊張しますから、疲れている時こそぬるめの半身浴でゆったりとしたバスタイムを試みて下さい。

長く半身浴を続ける事によって、ゆっくりではありますが確実に心身ともに良い状態へと導いてくれるに違いありません。